LAUFTRAINING - UWE WERZ

Ihr Lauftrainer für die Odenwald Region!

Herzlich willkommen! Ich freue mich, dass Sie Interesse an meinen Lauftraings haben, denn meine Motivation ist, mein Laufgefühl und meine Erfahrung in Laufkursen an jeden gerne weiterzugeben. Als leidenschaftlicher Läufer und ausgebildeter Trainer nach der Laufcampusmethode leite ich Laufgruppen mit ganz unterschiedlichen Anforderungen. Laufanfänger zum Dauerläufer zu machen oder Läufer anleiten, dass sie ihre gesetzten Ziele erreichen, ist für mich inzwischen genauso spannend wie das Laufen selbst. Dazu gehört neben einem strukturierter Trainingsaufbau auch ein gesunder Laufstil. Dies alles finden Sie in meinen Angeboten.

Jeder kann Laufen und tolle Fortschritte machen. Getreu dem Motto "wie langsam Du auch läufst, Du schlägst alle, die zu Hause sitzen". Jeder der sich erstmal aufgerafft hat, wird mit viel Freude beim Laufen bleiben und so auch etwas für sein Wohlbefinden und seine Gesundheit tun.

Ich freue mich darauf, Sie persönlich bei einem

ersten Training kennen zu lernen.

über mich

Mein Weg zum Laufen

– was war meine Motivation und wie kam ich dazu?

Mitte 20 wog ich rund 85 kg. Jede Bewegung war eine echte Herausforderung und wurde zur Tortur. Dies war der Zeitpunkt, an dem ich mir sagte "so kann es nicht weitergehen". Ich erinnerte mich, dass ich als Jugendlicher gerne gelaufen bin und fing mit kurzen Distanzen, gewechselt zwischen gehen und "lockeres" Joggen an. Gleichzeitig änderte ich meine Ernährung und Essgewohnheiten. Nach ca. einem halben Jahr habe ich etwa 30 kg abgenommen, die ich auch heute noch halte.

Dies ist inzwischen über 25 Jahre her. Inzwischen bin ich ein begeisterter Läufer und habe mich in diversen Weiterbildungen zum Lauftrainer qualifiziert. Für mich ist es nicht mehr vorstellbar, nicht mehr zu laufen. Während des Laufen bekomme ich meinen Kopf frei, baue Stress ab, habe gute Ideen (kann sie bloß nicht notieren), bin wieder fit und weniger krank.

Meine Ausbildungen

Trainerkollegen

Was ich anbiete

Alle hier angebotenen Kurse beinhalten einen individuell auf Sie zugeschnittenen Laufcampus Trainingsplan, worin Ihre persönlichen Ziele sowie zeitliche und sportliche Möglichkeiten berücksichtig werden – also ein maßgeschneideter Trainingsplan nur für Sie.

Laufkurse

Von Anfänger bis Fortgeschrittene biete ich verschiedene Kurse an, die individuell auf Sie zugeschnitten werden um somit Ihr persönliches Ziel zu erreichen und/oder zu erweitern. Dies beinhaltet auch einen Lauftechnikkurs, worin der Weg zum gesunden Mittelfußlaufen inkl. Armhaltung erlernt und intensiviert wird. Ziel ist es, Sportverletzungen aus dem Laufstil bedingten Überlastungen zu vermeiden.

Kurse & Infos

Leistungsdiagnostik

Meine angebotenen Kurse in diesem Bereich helfen Ihnen über Ihre Herzfrequenz und Ihr Tempo besser Bescheid zu wissen, um somit Ihr persönliches Training zu optimieren. Sie ist relevant für Anfänger sowie Fortgeschrittene aber auch für Vereine oder Mannschaften. Mit Hilfe einer Laufstil-Videoanalyse kann zudem die Lauftechnik und der dazu passende Laufschuh bestimmt werden.

Kurse & Infos

Firmenlaufkurse

Diese Kurse richten sich an einzelne oder mehrere Mitarbeiter von Unternehmen, Behörden, Schulen & anderen Organisationen. Die Strecke liegt üblicherweise zw. 4 & 7 km. Diese relativ kurze Distanz soll die Teilnahme vieler Hobbyläufer ermöglichen, da das gemeinsame Erlebnis und der Gesundheitsgedanke im Vordergrund stehen. Ziel der Gruppe kann aber auch die Vorbereitung auf einen offiziellen Lauf sein.

Kurse & Infos

Preisliste aller Kurse